BÍ QUYẾT ĐỂ CÓ MỘT LÀN DA HỒNG HÀO
Làn da nhợt nhạt và thiếu sắc luôn là nỗi sợ của nhiều chị em vì nó làm cho vẻ bề ngoài bị ảnh hưởng rất nhiều. Hơn thế nữa, nó còn là nguy cơ của bệnh tật ẩn trú. Muốn có một làn da khỏe mạnh và hồng hào, bản thân mỗi người phải biết chăm sóc từ bên trong đến bên ngoài. Vậy có những tips gì giúp cải thiện làn da của bạn? Cùng Eledy tìm hiểu nhé!
1. Thay đổi thói quen sinh hoạt
Để có một làn da hồng hào, trước hết bạn phải thay đổi từ chính bên trong cơ thể của mình, điều chỉnh các thói quen hằng ngày. Vậy như điều chỉnh như thế nào mới tốt?
- Tập thể dục thường xuyên và đều đặn mỗi ngày
Tập thể dục giúp tăng nhiệt độ cơ thể, tăng lưu lượng máu đến da và cung cấp cho da nhiều oxy và chất dinh dưỡng hơn. Điều này giúp phục hồi các tế bào da đã bị tổn thương bởi những thứ như ánh nắng mặt trời hoặc ô nhiễm. Ngoài ra, tập thể dục giúp tiết mồ hôi giúp loại bỏ độc tố, các sản phẩm trao đổi chất và các chất khác khỏi da. Điều này giúp giữ cho da sạch sẽ và không bị tắc nghẽn. Tập thể dục giúp chống lại quá trình lão hóa tự nhiên bằng cách kích thích sản xuất nguyên bào sợi, tế bào chịu trách nhiệm sản xuất collagen. Từ đó giúp gia tăng độ đàn hồi và trẻ hóa làn da.
- Uống đủ nước mỗi ngày
Da của bạn chứa nhiều nước và nó giúp bảo vệ bạn khỏi bị mất nước. Uống nhiều nước giúp giữ cho làn da của bạn ngậm nước, làm cho làn da của bạn trông trẻ hơn. Nước giúp giữ ẩm và làm cho làn da của bạn đàn hồi hơn. Nó cũng giúp loại bỏ các tạp chất và cải thiện lưu thông máu, giúp giữ cho làn da của bạn trông khỏe mạnh và rạng rỡ.
2. Bổ sung sắt cho cơ thể
Sắt là một khoáng chất quan trọng đối với cơ thể con người. Các nghiên cứu cho thấy có tới 70% sắt được tìm thấy trong hemoglobin - chất tạo màu đỏ cho các tế bào hồng cầu và giúp vận chuyển oxy trong máu đến các mô của cơ thể.
Nghiên cứu cho thấy cứ 5 phụ nữ khỏe mạnh thì có khoảng 2 người bị thiếu sắt. Vì vậy, nếu bạn gặp phải một trong những triệu chứng dưới đây, đừng bỏ qua nó. Điều này có thể ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của bạn và cũng có thể là một trong những nguyên nhân khiến làn da của bạn không được hồng hào như ý.
Chị em cần bổ sung viên sắt có chứa sắt II fumarate cùng với Axit Folic và Vitamin B12 giúp hấp thu và giúp cơ thể tái tạo tế bào máu một cách tốt nhất. Loại sắt này sẽ giúp bạn có một làn da hồng hào và cơ thể khỏe mạnh.
3. Skincare đều đặn
Kết hợp cùng với việc thay đổi các chế độ và thói quen, bạn cũng nên skincare đều đặn để điều trị các vấn đề về da cũng như cảm nhận được hiệu quả rõ rệt.
Nếu bạn quá bận rộn với công việc, không muốn mất cả tiếng đồng hồ để skincare, bạn có thể tham khảo chu trình chăm sóc da cơ bản, mặc dù đơn giản và thu gọn hơn rất nhiều nhưng nó chắc chắn sẽ giúp bạn có một làn da mong ước.
Bước 1: Tẩy trang và sử dụng sữa rửa mặt
Bước 2: Sử dụng Toner
Bước 3: Sử dụng Serum đặc trị
Bước 4: Sử dụng dưỡng ẩm
Ngoài ra trước khi ra đường bạn nên thoa lớp kem chống nắng để tránh các tia UV có hại cho sức khỏe và chính làn da của bạn.
Nếu bạn muốn làn da của mình trông hồng hào rạng rỡ, bạn có thể đạt được kết quả tốt bằng cách tuân theo lối sống lành mạnh và dùng thực phẩm chức năng phù hợp. Bên cạnh đó, việc skincare đều đặn trong chu trình hằng ngày cũng không thể thiếu. Điều này sẽ giúp bạn trông trẻ trung và khỏe mạnh, khiến bạn cảm thấy tự tin hơn.
